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您正在观看叶梁说解糖尿病血糖高之谜自我管糖第四课：怎么定时定量，少吃多餐？怎么吃水果？酒该怎么喝？
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倒序 ↑- 别总纠缠糖尿病怎么得的
- 要保护和恢复胰岛功能
- 管理好睡眠管理好心情
- 不要盲目增加药物控制血糖
- 通过比较五点血糖发现餐后运动后反应性高血糖
- 运动也需要合理的管理
- 不同升糖指数食物需要和药物匹配合适
- 哪些食物是高升糖指数食物
- 少碰高升糖指数的东西
- 学会汤菜肉主食顺序吃饭
- 吃饭要学会定时定量
- 血糖控制要靠管理，不能靠蒙
- 自我管理血糖的五个方面
- 要学会自我管理血糖
- 反应性高血糖
- 怎么控制摄入性高血糖
- 什么时候应该测五点血糖
- 看五点血糖要学会看每小时的升幅或者降幅
- 看五点血糖还要看餐后血糖升高幅度
- 五点血糖的正常高限是多少
- 测五点血糖需要注意什么
- 怎么测五点血糖
- 多吃少吃对血糖的影响（十）七分饱主食吃五天空腹血糖正常了
- 吃多吃少对血糖的影响（九）主食量是血糖控制的关键
- 吃多吃少对血糖的影响（八）反应性高血糖危害性更大
- 多吃少吃对血糖的影响（七）反应性高血糖越来越多
- 多吃少吃对血糖的影响（六）一餐主食量怎么算
- 吃多吃少对血糖的影响（五）老人打胰岛素需要注意什么
- 吃多吃少对血糖的影响（四）用五点血糖判断高血糖的性质
- 吃多吃少对血糖的影响（三）血糖高是因为药多食少还是食多药少
- 吃多吃少对血糖的影响（二）食物药物需要量化匹配好
- 多吃少吃对血糖的影响（一）对血糖认知的三个误区
- 血糖数字背后的道理(十)食物药物需要量化配合好
- 为啥打胰岛素血糖还高？吃的可能不对
- 血糖数字背后的道理（九）睡前补餐看看空腹血糖的变化
- 血糖数字背后的道理（八）空腹血糖高背后的走势
- 血糖数字背后的道理（七）为啥早饭要早吃，为啥早上胰岛素要多打
- 血糖数字背后的道理（六）血糖高低受两类激素精密控制
- 打胰岛素，吃一两米，餐前12.3，餐三17.9，为啥这么高？
- 血糖数字背后的道理（五）七分饱主食量是多少
- 血糖数字背后的道理（四）餐后体内葡萄糖的变化
- 血糖数字背后的道理(三)一餐百分之百主食量为啥设为80克碳水
- 血糖数字背后的道理（二）为啥人体需要葡萄糖
- 一天只吃两餐，基本不吃主食，为啥睡前血糖11，空腹血糖13
- 血糖数字背后的道理（一）数字告诉我们什么
- 每餐吃100克米饭，为啥空腹血糖12.6，餐后18.2？
- 晚餐前21.4，晚饭后最高25.2，用了胰岛素，血糖怎么还这么高
- 怎么算自己的主食量和碳水化合物需要量
- 空腹血糖的道理和控制（十一）算则明，一算就是药多食少
- 空腹血糖的道理和控制（十）晚饭吃撑了，怎么空腹反而降了
- 空腹血糖的道理和控制（九）少吃血糖一定低吗？
- 空腹血糖的道理和控制（八）睡前24.8空腹血糖13.2，为啥
- 空腹血糖的道理和控制（七）反应性空腹血糖高更常见
- 空腹血糖的道理和控制（六）糖尿病人空腹血糖高的形成
- 空腹血糖的道理和控制（五）空腹血糖的数字模型
- 空腹血糖的道理和控制（四）每天人需要消耗多少葡萄糖
- 空腹血糖的道路和控制（三）怎么分析空腹血糖
- 空腹血糖的道理和控制（二）要分析空腹血糖
- 空腹血糖高的道理和控制（一）为啥空腹血糖高
- 十种空腹血糖高的情况（五）
- 十种空腹血糖高的情况（四）
- 十种空腹血糖高的情况（三）
- 十种常见空腹血糖高的情况（二）
- 常见的十种空腹血糖高情况（一）
- 简单一招降低胰岛素抵抗
- 为啥吃的很少，打不少胰岛素，血糖还高到10以上呢
- 学会在自己家里建起一套锻炼肌肉的好方法
- 别一看到餐后血糖高，就拼命不吃主食，要看餐后血糖升的幅度
- 每年除夕夜，你需要静下心来一会儿，盘点过去，展望明天
- 要学会根据自己的饮食和五点血糖情况去管理血糖
- 中老年人锻炼肌肉要循序渐进，安全第一，别影响睡眠
- 你需要学会观察五点血糖，才能真正管理好自己的血糖
- 我们要通过五点血糖判断吃的食物对与错，不要执拗于自己的观点
- 糖尿病人要学会监测日常血糖，更要知道具体怎么监测
- 为了老来能自理，为了家人，中老年人一定要增肌健骨
- 糖尿病人要记住，好的血糖一定是你管理出来的好结果
- 千好万好，不如自己胰岛功能好，赶紧保护和恢复胰岛功能吧
- 糖尿病人怎么用五点血糖判断自己吃饭用药不当导致的血糖问题
- 糖尿病人该怎么学会看自己的五点血糖呢？
- 测五点血糖为什么要同时记录自己的饮食情况
- 006方法对，糖前期完全可以逆转回正常，方法错，很容易发展为糖尿病
- 005导致血糖高至少有六种机制，你想只靠一两个降糖神招，不灵
- 004我们为什么要自我管理血糖（下）
- 003我们为什么要自我管理血糖（上）？
- 002什么人需要学习自我管糖？就三类人
- 001为什么管理血糖要强调“自我”这两个字？
- 多多锻炼腹肌、胸肌、臂肌，不断改善代谢，预防心脏病
- 锻炼肌肉减脂肪，力量训练注意要补骨和保护关节
- 切记：减肥减体重，不是减水、减肌肉、减骨头，是减脂肪
- 每天定量减少三份食品交换份，百天减掉3公斤脂肪
- 控制血糖、体脂、体重，你需要有数量控制工具
- 为啥这个没有母乳喂养的1岁孩子得上了1型糖尿病？
- 对付脂肪堆积发胖的方法，不是靠吃什么，是靠改变生活方式
- 肚腩脂肪的堆积，至少六大原因，你知道几个？
- 中年小肚大肥腩，老年慢病生之源
- 过度少吃，过度用药，只会适得其反，无益于血糖控制
- 糖尿病人越瘦、肌肉越少，血糖越难控制
- 避免身体年龄过老，除了注意饮食，还要锻炼肌肉
- 人分实际年龄和身体年龄，身体年龄越老，病越多，命越短
- 中老年人练肌肉长肌肉需要注意这几点
- 中老年人练肌肉：感觉年轻，健骨强骨，改善糖脂代谢
- 你身体自有天然重器帮助你控制老年体脂体重和血糖异常
- 60岁步入老年生活之前你需要准备好这“三千万”
- 过度少吃只会让你迅速进入升糖激素分泌紊乱的糖尿病第三阶段
- 吃太多，餐前不高餐后高。吃太少，餐前餐后都高，为啥
- 升糖机制是如何升高血糖的？
- 糖尿病人要学会观察和发现反应性高血糖
- 糖尿病人要学会避免运动后反应性高血糖
- 不监测血糖，你就是在瞎控制血糖，甚至折腾自己
- 糖尿病人或者中老年人如何补骨健骨强骨壮骨？
- 骨密度降低或者骨质疏松会让血糖难控制、胰岛受伤害
- 糖尿病血糖高会怎么“溶骨”导致骨密度降低或骨质疏松？
- 每餐吃什么能降低食物升糖指数，能保护和恢复胰岛？
- 糖尿病人该如何养好自己的肠道菌群健康
- 保护和恢复胰岛功能的基础是养好自己的肠道菌群
- 要想控制好血糖，除了注意饮食，还需要适量运动和合理用药
- 你应该知道的保护和恢复胰岛的五个具体步骤
- 十类人需要保护和恢复胰岛功能，看看你是哪一类？下
- 十类人需要保护和恢复胰岛功能，看看你是哪一类（上）
- 糖尿病人为啥除了要控制好血糖外，一定要保护和恢复胰岛功能？
- 糖尿病并发性机能减退的四个原因，关键还在于提前预防
- 为啥骨头不健康会影响血糖的控制？有四条途径骨头会影响血糖的控制
- 针对糖尿病导致骨质疏松的七个原因，我们应该采取哪些措施来防范呢？
- 糖尿病人为啥容易发生骨质疏松？有七个原因，你知道吗？
- 为啥空腹血糖5.8，打完胰岛素，吃一两半馒头，餐后三小时血糖居然升高到16.6？
- 为啥才吃3两米饭，降糖药一天吃三种，可晚餐后三小时血糖还14.3？
- 要学会通过观察食物药物和运动量来分析自己是否发生了反应性高血糖
- 如果你不知道有反应性高血糖，你会主动放弃恢复胰岛功能，永远依赖加药降糖
- 如果你不知道有反应性高血糖，你会因为其它疾病用太多的降糖药物
- 如果你不知道有反应性高血糖，你会不断的用三驾马车碾压自己
- 如果你不知道有反应性高血糖，慢慢的你会变成升糖和降糖机制双重紊乱型高血糖
- 如果不知道有反应性高血糖，你会丧失减停降糖药的最佳时机，永远依赖降糖药
- 如果不知道有反应性高血糖，你会不当运动过度运动，导致血糖高
- 如果你不知道反应性高血糖，你会盲目少吃主食，你会过度药物治疗，结果呢？血糖还是高
- 13、六种情况的中老年人应该补全骨营养素，你是不是也该补骨强骨健骨呢？
- 12、什么是全骨营养素？怎么补全骨营养素？
- 11、中老年人要补骨，而不是补钙，补钙过度是害。可怎么补骨呢？
- 为啥你少吃主食你低碳饮食血糖还会高呢？因为你是反应性高血糖体质
- 10、长期过度补钙，不是补益，是补害
- 9、骨头不健康，会影响血糖，会导致疼痛，还会影响呼吸功能
- 8、骨头为啥要通过骨钙素影响胰岛功能？
- 7、为啥补骨有助于血糖控制，背后道理有四
- 6、骨头不健康影响血糖，单靠加降糖药控制不好血糖
- 5、人到50不关注骨头健康，到90会吃不少冤枉药
- 4、中年不补骨，老年骨痛苦
- 3、中老年人骨头健康问题大多不是因为缺钙
- 2、骨头不健康，天冷血糖高，难控制，为啥
- 骨头不健康，天冷血糖高，难控制，为啥？
- 1、秋风寒浸骨，血糖飘然高，说说入秋血糖渐高的原因
- 养肠道菌群五大好处（15）
- 养肠道菌群五大好处（14）
- 养肠道菌群五大好处（13）
- 养肠道菌群五大好处（12）
- 养肠道菌群五大好处（11）mp4
- 养肠道菌群五大好处（10）
- 养肠道菌群五大好处（9）
- 养肠道菌群五大好处（8）
- 养肠道菌群五大好处（7）
- 养肠道菌群五大好处（6）
- 养肠道菌群五大好处（5）
- 养肠道菌群五大好处（4）
- 养肠道菌群五大好处（3）
- 养肠道菌群五大好处（2）
- 养肠道菌群五大好处（1）
- 科学计算七分饱的主食量
- 怎么看懂饮食控制的三个限量
- 饮食控制的三个限量
- 怎么缓解反应性高血糖
- 五招避免反应性高血糖
- 如何避免反应性高血糖
- 反应性高血糖对身体的害处
- 怎么知道自己发生了反应性高血糖
- 晚上12种错误做法导致的反应性高血糖
- 中午九种错误做法导致的反应性高血糖
- 早上九种错误做法导致的反应性高血糖
- 反应性高血糖
- 怎么判断胰岛功能的恢复
- 为啥要测五点血糖
- 怎么测五点血糖
- 怎么喝管糖片段
- 怎么监控自己的血糖
- 自我管糖第十八课：除了药和手术外，吃什么样的食物也能很好保护和恢复胰岛？
- 自我管糖第十七课：胰岛功能是可恢复的，科学道理原来是这样的
- 自我管糖第十六课：不保护和恢复胰岛功能，你的血糖会越来越无法控制
- 自我管糖第十五课：你怎么越用降糖药反而血糖越高了？
- 自我管糖第十四课：十种高血糖，你自己折腾出来了哪几种？（课程预告）
- 自我管糖第十三课：你应该早就知道的2型糖尿病六个导致血糖高的机制
- 自我管糖第十二课：你应该知道的血糖高后面真正的原因
- 自我管理血糖第十一课：不学会管糖，你的血糖就很难控制好
- 自我管糖第十课：什么决定了你餐后四点血糖的高低？
- 自我管糖第九课：怎么避免和缓解反应性高血糖？
- 自我管糖第八课：九种空腹血糖高，你属于哪一种？不针对控制，盲目少吃饭多吃药没用
- 自我管糖第七课：为啥血糖总是高？你知道有哪九种空腹血糖高吗？
- 自我管糖第六课：不测五点血糖，你就弄不清楚为啥吃药管嘴后血糖还高
- 自我管糖第五课：学会饮食控制，更要学会日常监测血糖
- 自我管糖第四课：怎么定时定量，少吃多餐？怎么吃水果？酒该怎么喝？
- 自我管糖第三课：糖尿病能吃什么？学会挑选低升糖指数食物
- 自我管糖第二课：学会自己计算一餐到底吃了多少碳水化合物
- 糖尿病人学会养成汤菜肉主食顺序吃饭的好习惯
- 三效合一通过肠促胰素保护和恢复胰岛：养肠道菌群、食物刺激和DPP-4保护
- 20171217保护和恢复胰岛功能过程中必须管控好的六个重要环节
- 2型糖尿病一定要学会保护和恢复胰岛功能
- 养好肠道益生菌，帮你恢复胰岛
- 糖尿病，要眼不瞎、肾不坏、腿不截，需要养成七个好习惯
- 吃药打针，血糖不好，找找你自身的坏习惯
- 要命的不是血糖高，是它导致的并发症
- 不改变饮食习惯，这血糖难降
- 不改变自己，就只想依赖药物，你的血糖好不了
- 监测五点血糖，让饮食、药和胰岛功能匹配起来
- 做到这几点，血糖说降就降
- 五种原因血糖高，你要学会辨别和避免，才能管好血糖
- 如果激怒升糖激素，你就是不吃不喝，血糖也会高
- 降糖激素就一个，升糖激素一大堆，身体更怕低血糖
- 管住嘴，迈开腿，就能降好血糖？你想的太简单了
- 想降低血糖？从食疗开始吧，先改变你的食物结构
- 一测五点血糖，你马上知道，哇，饭没吃对，药没用好
- 学会管理血糖吧，否则你就是打胰岛素，血糖也高
- 7种原因导致的高血糖，你到底是哪一种呢？
- 怎么嘴管死了腿迈疯了，这血糖还是不降反升呢？
- 没有血糖仪，不测血糖，你就是盲目用药降糖，和闭眼开车一样
- 你一测五点血糖，你就会知道，你原来熬一晚上的养生粥多可怕了
- 你糖尿病还早餐喝粥？飙血糖玩呢？
- 监测五点血糖，控制好体重，才能更好的控制住血糖
- 医生没时间讲，我们只能做自己的糖医生
- 一个国医大师养生秘方，很好，但你得先学会怎么用
- 吃药打针，血糖还高，原因何在？
- 你所不知道的降糖药物十大降糖机制
- 五大类降糖方法，你了解多少？
- 20141223说说管糖
- 20141224怎么就得糖尿病了
- 20141225怎么空腹血糖老是高
- 20141226怎么吃饼干也能降糖？
- 20141227一味降糖有时会更危险
- 20141228您真不怕血糖高吗
- 20141229感受一下糖尿病并发症吧
- 20141230糖尿病只有后果，没有如果
- 20141231喝这么多饮料，你不怕血糖高？
- 20150101吃的多，长的胖，易三高
- 20150102不吃早饭，便当食
- 20150103测五点血糖，看血糖在飞
- 20150104自己在家测测胰岛功能试试
- 20150105饭前喝汤，苗条健康
- 20150106食疗管糖早餐，血糖说降就降
- 20150107胰岛功能可否恢复
- 20150108糖尿病是可以治愈的
- 20150109学老红军，治糖尿病
- 20150110有必要做手术治疗糖尿病吗
- 20150111糖尿病人活到百岁不是梦
- 20150112天然大药，肠促胰素
- 20150113吃糙点，就能降血糖
- 20150114用食疗汤恢复胰岛功能
- 20150115郭教授的管糖食疗汤
- 20150116跪谢胰岛功能恢复
- 20150117小心喝出糖尿病
- 20150118别吃残羹剩菜
- 20150119做个胰岛功能恢复测试
- 20150120别把自己一棒子打死
- 20150121糖脂高会泡坏血管
- 20150122学着恢复胰岛功能吧
- 20150123食疗管糖 恢复胰岛
- 20150124食疗管糖 恢复胰岛（续一）
- 20150125食疗管糖 恢复胰岛（续二）
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- 20150127恢复胰岛 精准管好血糖（续一）
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